产后如何做盆底康复?孕妈在分娩时可能由于胎儿过大、羊水过多、孕期体重增加过甚、产程长、难产、阴道助产等,使盆底肌肉受损严重。所以早期进行盆底康复训练具有重要的预防意义。那么,产后如何做盆底康复呢?下面无锡坤如玛丽医院的医生为大家详细介绍!
>>>产后要注意哪些问题?点击咨询
产后如何做盆底康复?
1.借助仪器收缩放松盆底肌肉,学会识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。
2.产后超过42天、子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。
3.做完10-15次盆底肌锻炼后,可进行自我锻炼。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助盆底康复治疗仪通过训练盆底肌肉,辅以康复治疗仪的生物反馈技术、电刺激等技术改善女性盆底功能。并适当延长疗程。